ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

การลดน้ำหนักวันพุธกลับมาอีกครั้ง

หลังจากใช้เวลาสักครู่เพื่อมุ่งเน้นไปที่การดูแลนิสัยที่ไม่ดีฉันจะนำการลดน้ำหนักกลับมาในวันพุธ ฉันไม่ได้ทำงานเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก (เว้นแต่จะบ่นว่านับเป็นการทำงานกับบางสิ่ง) แต่ต้องการกลับไปติดตาม ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากการเดิมพันการลดน้ำหนักของ Sara Fit เธอจัดการแข่งขันครั้งนี้โดยการเดิมพันอาหาร – แต่ละคนวางไว้ใน $ 15 เป็นเวลา 4 สัปดาห์ที่ Dieter แต่ละคนพยายามลดน้ำหนัก 4% หากคุณทำเป้าหมายของคุณคุณจะชนะและแยกหม้อกับบุคคลอื่นที่ทำเช่นกัน! ชั่งน้ำหนักในวันพุธ วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป ความคิดที่จะช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ

Long Beach Marathon Expo 2012

ฉันจบลงด้วยความสนุกสนานในวันศุกร์! ก่อนอื่นฉันเข้าสู่ตลาดของเกษตรกรในช่วงพักของฉันสำหรับลูกพลัมที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่ฉันตกหลุมรักเมื่อปีที่แล้ว วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป อีกครึ่งที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir –

นำฝากระโปรงไปที่ฝากระโปรงไปที่ชายฝั่ง

อาหารว่างช่วงบ่ายของฉันประกอบด้วยการผสมผสานเส้นทาง (ที่ฉันลืมถ่ายรูป) โยเกิร์ตและซีเรียล จากนั้นฉันไปเรียน ภาคเรียนฤดูใบไม้ผลิเริ่มในสัปดาห์นี้! เนื่องจากเป็นวันแรกที่ฉันออกไปก่อนเวลาและมีเวลาว่าง ฉันกลับบ้านและเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าออกกำลังกายเพื่อที่ฉันจะได้ทำดีวีดีหกสัปดาห์หกสัปดาห์ของจิลเลียน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 คำแนะนำในการดำเนินการเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างการระบาดของ coronavirus คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือตัวชี้ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 02:25 ใช่แล้ว ฉันเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่ทำงานออกมาชุดแรกของการเคลื่อนไหวแล้วเลือกที่จะทำแซนวิช ฉันน่าเศร้า แต่ฉันหิว

สารภาพ…คุกกี้โดนัท

เวลาสารภาพ! ถึงเวลาที่ฉันสารภาพบาป/indiscretions/ตัวเลือกที่ไม่ดีในปัจจุบันของฉันฉันอาจรักษาความเป็นส่วนตัวไว้ด้วยเหตุผลบางอย่างที่ฉันแบ่งปันบนเว็บเครื่อง … 1. ฉันกินอาหารเช้าสองครั้งทุกวัน ถูกจับ! ฉันรู้สึกว่าฉันหิวอย่างแท้จริงดังนั้นฉันจึงยอดเยี่ยมกับมัน แค่ต้องการจับตาดูสิ่งนี้ไม่ได้รับการควบคุมออกไป วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of

เมื่อ jelly fish assault

เช้านี้เบ็นและฉันก็มีความสุขในบุฟเฟ่ต์อาหารเช้าที่มีเสน่ห์ ฉันยินดีที่ได้เห็นว่าพวกเขามีข้าวโอ๊ต แต่ฉันอาจไม่ลดแพนเค้กกล้วยหรือ“ ไข่ลวกในซัลซ่า” แพนเค้กกล้วยน่าทึ่งไข่ลวกนั้นค่อนข้างแปลก แม้ว่า. ฉันก็มีความสุขในผลไม้เช่นเดียวกับกาแฟเย็นเพื่อออกมื้ออาหาร วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York

ฉันจะไป …

ฉันสวมวิ่งกินซ้ำเสื้อยืดไปบอสตัน ฉันไม่รู้ว่าคุณค้นพบความรู้สึกที่ไม่สมบูรณ์ของแฟชั่นที่ฉันพยายามเรียกว่า “California Casual” แต่ฉันก็มีวัตถุประสงค์เพื่อความสะดวกสบาย เสื้อยืดนี้จับคู่กับกางเกงโยคะพอดีกับบิล! ขณะที่ฉันกำลังผ่านความปลอดภัยและความปลอดภัยหนึ่งในผู้คัดกรองบอกว่าเขารักเสื้อของฉัน เขาถามว่าฉันเป็นนักวิ่งมาราธอนและมีการสนทนาที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น: วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 5 04:34 สด 00:00 08:21 06:12

กินเหมือนแจกโอลิมเปีย

โปรดจำไว้ว่าคุกกี้ช็อกโกแลตชิปโปรตีนที่ฉันกินในวันศุกร์? ไม่? วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ เคล็ดลับหน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมใส่ข้อตกลงกับหน้ากากรวมถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 05:19 สด 00:00 08:21 07:15 ดีถ้าคุณทำอย่างนั้นจะแปลก อย่างไรก็ตามมันเป็นส่วนหนึ่งของการกินสนุกเหมือนชุดของขวัญโอลิมเปียที่ฉันได้รับจาก Solae – บริษัท โปรตีนถั่วเหลือง ฉันจะซื้อสิ่งเหล่านี้อย่างแน่นอน! แต่ก่อนที่คุณจะเติมเชื้อเพลิงด้วยคุกกี้โปรตีน – คุณควรออกกำลังกาย (อย่างน้อยก็ในทางทฤษฎี) ดังนั้นธุรกิจจึงส่งสิ่งที่ฉันตื่นเต้นสุด ๆ

คุณสามารถมองเห็นความแตกต่างได้หรือไม่?

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เป้าหมายของคุณสำหรับสัปดาห์นี้เป็นอย่างไรบ้าง? เมื่อวานนี้ฉันยืดและโฟมเมื่อวานนี้ แต่ฉันต้องทำมันในวันนี้! ลี่ของฉันทรุดโทรมจาก RNR la ครึ่งมาราธอนและชั้นเรียนที่ฉันเคยไปออกกำลังกายเมื่อเร็ว ๆ นี้ ร่างกายของฉันไม่คุ้นเคยกับการฝึกอบรมทั้งหมดนี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง