คุณสามารถมองเห็นความแตกต่างได้หรือไม่?
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เป้าหมายของคุณสำหรับสัปดาห์นี้เป็นอย่างไรบ้าง?
เมื่อวานนี้ฉันยืดและโฟมเมื่อวานนี้ แต่ฉันต้องทำมันในวันนี้! ลี่ของฉันทรุดโทรมจาก RNR la ครึ่งมาราธอนและชั้นเรียนที่ฉันเคยไปออกกำลังกายเมื่อเร็ว ๆ นี้ ร่างกายของฉันไม่คุ้นเคยกับการฝึกอบรมทั้งหมดนี้
วิดีโอล่าสุดของฉัน
หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก
หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส
คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน?
ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก
บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19
เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:31
สด
00:00
08:21
07:15
วันนี้ฉันไปยิมแล้ว! ไป Monican !!
ฉันถูกข้ามไปเพราะฉันต้องการออกกำลังกายบนร่างกายส่วนบนและชั้นเรียนออกกำลังกายที่ฉันตีในวันอังคารตามปกติคือร่างกายที่ต่ำกว่า แต่ฉันทำให้ตัวเองไปและอาจารย์ผู้สอนทำร่างกายส่วนบนมาก! บูม เธอให้เราใช้น้ำหนักเบากับตัวแทนจำนวนมาก พรุ่งนี้ฉันจะรู้สึก
มันเป็นสิ่งที่วิเศษที่สุด แต่คุณไม่เคยเสียใจกับการออกกำลังกาย
มุมมองเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างทางกลับบ้าน …
ฉันวิ่งไปทำธุระหลังจากออกกำลังกายและรู้สึกว่าท้องของฉันดังก้อง (มันไม่เคยหยุดจริงๆ) ดังนั้นฉันได้รับผลไม้สำหรับถนน
อาหารเช้า Pre-Gym คือไข่และตอร์ตียาพร้อมซอสมะเขือเทศจำนวนมากและเกลือกระเทียมใหม่สำหรับฉันจาก Trader Joe’s
ตอนนี้ฉันจะขุดลงไปในมื้อกลางวันและทำงานให้เสร็จ!
ก่อนอื่นมาเล่นเกมเล็ก ๆ น้อย ๆ … ฉันเห็นบ้านที่ได้รับการตกแต่งอย่างยอดเยี่ยมในการเดินของฉันเมื่อเช้านี้ จากนั้นฉันระบุสิ่งที่แตกต่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณเห็นไหมว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงใน 2 วินาทีจากภาพแรกเป็นวินาที? ฉันคิดว่ามันตลก
คำถาม: เป้าหมายของคุณเป็นอย่างไรในสัปดาห์นี้? วันนี้คุณออกกำลังกายอะไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
การยืดระยะเวลาการยืดยาว 21 วัน 4 ไหล่
การยืดระยะเวลาการยืดยาว 21 วัน 4 ไหล่
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เราอยู่ในวันที่ 4 ของความท้าทายยืด ฉันหวังว่าคุณจะได้เป็นกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อ
ความท้าทายยืด 21 วันสำหรับนักวิ่งวันที่ 8
ความท้าทายยืด 21 วันสำหรับนักวิ่งวันที่ 8
ความท้าทายยืด 21 วันสำหรับนักวิ่ง วันที่ 8 ของซีรี่ส์ยืด – วันนี้เรากำลังยืดสี่เหลี่ยมจัตุรัส หาบางสิ่งบางอย่าง
ความท้าทายยืด 21 วันสำหรับนักวิ่งวันที่ 2
ความท้าทายยืด 21 วันสำหรับนักวิ่งวันที่ 2
สวัสดี! มันเป็นวันที่ 2 ของความท้าทายยืด … ขั้นตอนของวันนี้เป็นคอยืด มันพื้นฐานมาก แต่รู้สึกดีมาก! นี่คือ
สัปดาห์สุดท้ายของความท้าทายยืด 21 วัน
สัปดาห์สุดท้ายของความท้าทายยืด 21 วัน
สวัสดี! คุณทำให้มันเป็นสัปดาห์สุดท้ายของการแข่งขันยืด 21 วัน! ทำให้สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ดีที่สุดของความท้าทาย ทำทุก ๆ
การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ฉันรู้สึกแฟนซี
การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ฉันรู้สึกแฟนซี
Total Body Stretc
เป้าหมายเดือนตุลาคม Planner-Free แผ่นงานการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้
เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี
เป้าหมายรายเดือนสำหรับการวิ่งและการออกกำลังกาย เป้าหมายหลักเป้าหมายรายเดือนและเป้าหมายเล็ก ๆ ที่กำหนดตามสัปดาห์ เป้าหมายที่พิมพ์ได้ฟรีเดือน PL
⚡โดย Shareaholic
.