ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

โดย Matt Weik

ในปีพ. ศ. 2534 องค์กรสุขภาพและสุขภาพโลกเตือนผู้ที่ชื่นชอบกาแฟว่าเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมในตอนเช้าของพวกเขาอาจทำให้เกิดมะเร็ง ไม่เคยได้ยินการเรียกร้องค่าประกันภัยมาก่อน? ฉันก็ไม่เหมือนกัน. อย่างไรก็ตามจากนั้นอีกครั้งในปี 1991 ฉันยังเด็กและยังเข้าใจว่ากาแฟคืออะไร อย่างไรก็ตาม W.H.O. ประกาศว่ามีหลักฐานแสดงว่ากาแฟเป็นสารก่อมะเร็งและทำให้ผู้คนตกอยู่ในอันตรายที่สูงขึ้นสำหรับมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ได้หยุดมวลชนจากการรอคอยที่ Starbucks หรือ Dunkin Donuts ทุกเช้า

การค้นพบของวันนี้
ข่าวดีเพิ่งเผยแพร่โดยระบุว่าการค้นพบจากต้นปี 90 ไม่ได้ถือเป็นความจริงมากเท่าวันนี้ ในความเป็นจริงไม่เพียง แต่ไม่มีรายงานอันตรายของโรคมะเร็ง แต่การศึกษาวิจัยกำลังชี้ไปที่แรงจูงใจให้ผู้คนดื่มกาแฟเพื่อป้องกันตัวเองจากการพัฒนาของโรคมะเร็งที่แตกต่างกันรวมทั้งเพิ่มสุขภาพทั่วไป

ในช่วง 25 ปีที่ผ่านมานักวิจัยกำลังศึกษากาแฟและรายงานว่าการดื่มกาแฟช่วยลดอันตรายของโรคเบาหวานเป็นประจำและเพิ่มอายุการใช้งานที่ยาวนาน ด้วยการศึกษามากกว่า 500 ครั้งที่เสร็จสิ้นการพัฒนามะเร็งมากกว่า 20 ครั้งในระยะเวลานี้นักวิจัยมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับความสามารถของคำถามที่คาเฟอีนนี้ซึ่งพวกเราหลายคนชอบและเพลิดเพลิน การค้นพบของพวกเขาให้แสงสว่างว่ากาแฟประจำมีความสามารถในการปกป้องเราจากตับมดลูกและมะเร็งลำไส้ใหญ่ ดื่ม!

ไม่ได้ออกจากป่าทั้งหมด?
อย่างไรก็ตามมีเพียงชิ้นเล็ก ๆ ของการศึกษาวิจัยที่ก่อให้เกิดความกังวลบางอย่าง นั่นคืออุณหภูมิที่คุณดื่มเครื่องดื่มที่คุณต้องการ (ไม่ใช่แค่กาแฟ) นักวิจัยได้ค้นพบว่าการดื่มเครื่องดื่มที่ร้อนแรงมากเช่นกาแฟและชามีความสามารถในการเพิ่มอันตรายต่อมะเร็งหลอดอาหาร กลุ่มนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าเพื่อให้ปัจจัยอันตรายของคุณเพิ่มขึ้นคุณจะต้องดื่มเครื่องดื่มที่มี 150 องศาฟาเรนไฮต์หรือสูงกว่า หากคุณเข้าใจความจริงเครื่องดื่มของคุณไม่เคยร้อนขนาดนั้นคุณก็ไม่มีอะไรจะกังวล อย่างไรก็ตามพวกเขาแนะนำให้เปิดใช้งานเครื่องดื่มให้ยอดเยี่ยมก่อนที่จะจิบ/กระแทกมันเพียงเพื่อให้แน่ใจ (หรือปิดเทอร์โมมิเตอร์ของคุณรวมทั้งตรวจสอบว่าคุณต้องการแน่นอน)

จากทั้งหมดที่กล่าวมาฉันจะไปทำกาแฟอีกหนึ่งถ้วยรวมทั้งทำงานต่อไป – รับประโยชน์ทั้งหมดที่เครื่องดื่มที่น่าทึ่งนี้มีให้ ฉันอาจใช้สตาร์บัคส์หรือโดนินโดนัทเพื่อพัฒนาในการพัฒนาของฉันอย่างแท้จริง ฉันจะได้รับคาเฟอีนอย่างสมบูรณ์ตลอดเวลาและมีประสิทธิผลอย่างยอดเยี่ยม!