ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

เสร็จแล้วและเปียกโชก

เมื่อฉันตื่นขึ้นมาเมื่อเช้านี้และได้ยินฝนฉันคิดว่าจะกลับไปนอน แต่ฉันต้องการการวิ่งที่ดีในวันนี้ (ด้วยเหตุผลทางร่างกายและจิตใจ) ดังนั้นฉันจึงไปหามัน ฉันคิดว่ามันเป็นแค่การโรย แต่มันลงมาจริงๆเมื่อฉันออกเดินทาง! ฉันเปียกโชกภายในระยะทางหนึ่งไมล์ แต่ฉันอยากจะไปต่อ วิดีโอล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือวิธีที่มันไปและผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 05:19 เบ็นกับฉันพักสายเมื่อคืนที่ผ่านมา – เรามีโอกาสย้ายไปฟลอริดาและตัดสินใจที่จะไม่ไปสองสามวันที่ผ่านมา ฉันไม่สามารถพูดถึงเรื่องนี้ได้ที่นี่ แต่โดยทั่วไปแล้วฉันกลั้นหายใจในช่วง

สิ่งที่ฉันกินในวันที่ 1 ของบริการจัดส่งอาหารสดใหม่

สวัสดี! สัปดาห์นี้ฉันทำงานกับสดใหม่เพื่อลองชิมผลิตภัณฑ์เมนูแสนอร่อยของพวกเขาจากบริการจัดส่งอาหาร มันรวมถึงอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นดังนั้นฉันจึงรู้สึกว่าฉันใช้ชีวิตที่นี่! (มีรหัสอัตราคิดลดด้านล่างหากคุณกำลังคิดว่าจะมีคนทำอาหารคุณ 3 มื้อต่อวัน) อาหารเช้า – ฉันเลือกการแย่งชิงไข่ด้วยผักโขมและเห็ดสำหรับวันที่ 1 ฉันทำลายนโยบายและเพิ่มเบเกิลบาง ๆ แต่ฉันวิ่ง (และกิน) เป็นจำนวนมากดังนั้นฉันจึงต้องการทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนหลังจากวิ่ง วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป 4 นาทีการออกกำลังกายแกนยืนสำหรับนักวิ่ง 04:31

ของแจก ICBINB

เมื่อคืนเบ็นกับฉันพักดูทีวีและจบลงด้วยการหิวอีกครั้ง ฉันพยายามที่จะไม่กินหลังจากกินดังนั้นเราจึงแยกเครื่องดื่มโยเกิร์ตเหล่านี้ที่ บริษัท ส่งมาให้ฉัน เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาหิวและกินข้าวโอ๊ตบดของเบ็นก่อนที่จะออกไป วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual Entertainment Review วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00 08:21 07:28 Run: แผนของฉันบอกว่า

รายการโปรดในวันศุกร์ Champagne Diet

สวัสดี! ยินดีวันศุกร์! สัปดาห์แรกของปี 2558 ปฏิบัติต่อคุณอย่างไร? ตั้งแต่เมื่อวานเป็นวันพักผ่อนฉันเดินเล่นได้ดีและจับพระอาทิตย์ตกสีชมพูที่สวยงาม รักรักรัก. วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix 07:28 สด 00:00 08:21 00:51 เช้านี้ฉันออกไปและวิ่ง ของโปรด. รายการโปรดอื่น ๆ ของฉันอยู่ด้านล่าง – นี่คือรายการของสิ่งที่ทำให้สัปดาห์ของฉัน:

Funny Valentine สำหรับนักวิ่ง

สวัสดี! สุขสันต์วันวาเลนไทน์! ฉันมีรายชื่อใหม่ของวาเลนไทน์ตลกสำหรับนักวิ่งสำหรับคุณในวันนี้ คุณสามารถแบ่งปันสิ่งเหล่านี้ในเครือข่ายโซเชียลของคุณหรือส่งข้อความที่ดีที่สุดกับเพื่อนที่ใช้งานได้ดีที่สุด Plus – มีการปัดเศษของนักวิ่งก่อนหน้าวาเลนไทน์ที่ด้านล่างของโพสต์นี้ หากคุณยังไม่เห็นโพสต์เหล่านั้นมาก่อน – ตรวจสอบพวกเขาอย่างแน่นอน ฉันเลื่อนไปตามที่ฉันกำลังมองหาลิงค์รวมถึงบางส่วนของพวกเขาทำให้ฉันหัวเราะไปมาอีกครั้ง การ์ดวันวาเลนไทน์เช่นเดียวกับมส์สำหรับนักวิ่ง ทั้งหมดนี้ฟรีสำหรับคุณที่จะใช้ร่วมกันรวมถึงแบ่งปัน – ฉันแค่ถามว่าคุณประวัติเครดิต @runeatrepeat แท็ก @runeatrepeat บน Instagram, Facebook หรือที่ใดก็ได้ที่คุณเผยแพร่บนสังคมหรือเว็บไซต์ของคุณ และนี่คือวันวาเลนไทน์ที่จะแบ่งปันเรื่องราวของ Instagram ซึ่งเป็นเรื่องในเรื่องราวของฉันสำหรับการแบ่งปันอย่างง่าย (@runeatrepeat) ต่อไปนี้เป็นรายการของโพสต์ที่มีนักวิ่งตลกในวันวาเลนไทน์ Memes, E-Cards รวมถึงโพสต์เครือข่ายสังคมออนไลน์คุณสามารถแสดงเพื่อนวิ่งของคุณเช่นเดียวกับผู้ติดตาม Memes ของวาเลนไทน์ตลกเช่นเดียวกับ e-cards สำหรับนักวิ่ง Funny

บรั่นดี Chastain และ Frittata

โชคไม่ดีที่ฉันไม่ได้กิน frittata กับ Brandy Chastain วันนี้ ชื่อเป็นเพียงการอ้างอิงอาหารค่ำของฉันและการสัมภาษณ์ ทันทีที่ซินดี้จากไปฉันทำอาหารกลางวันอย่างรวดเร็วและรีบออกไปที่ประตู ฉันกินสิ่งนี้ในรถยนต์และรถบรรทุกเกี่ยวกับวิธีการทำงาน ฉันจะไม่ค้นพบบทเรียนของฉันเกี่ยวกับการกินอาหารง่าย ๆ บนท้องถนน … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และเคล็ดลับตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0

ของแถม Cheerios และ Fitbit Instagram!

ของแถม Cheerios และ Fitbit บน Instagram @runeatrepeat กุมภาพันธ์ 2020 – ข้อมูลและรายละเอียดเพิ่มเติมมากมาย *ป้อนโพสต์ Instagram @RuneAtrePeat ที่เกี่ยวข้อง!* ของแถม Cheerios และ Fitbit #ฉันรักการเดินเล่นยาวซีเรียลและของรางวัลสนุก ๆ ! กุมภาพันธ์เป็นเดือนแห่งชาติ Heart Health และ Cheerios & Fitbit กำลังร่วมมือกันสร้างแรงบันดาลใจให้กับ Heart Heart Healthy Choices วิดีโอล่าสุดของฉัน

Whipped Cottage Cheese

ฝนปลุกฉันเมื่อคืนสองครั้ง เกิดอะไรขึ้นกับสิ่งนั้น! โชคดีที่มันทำตามเวลาที่ฉันกลิ้งออกจากเตียงรวมทั้งตีถนนเป็นระยะทาง 5 ไมล์ มันช้า ฉันมีเวลาหนึ่งสัปดาห์ในการวิ่งที่ไม่ดี วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ

ฉันเป็น Nuttzo

เมื่อคืนฉันทำคุกกี้ choatmeal toffee ของฉันจาก บริษัท คุกกี้ Mason Jar พวกเขายอดเยี่ยมอย่างแท้จริงเช่นเดียวกับเบ็นเช่นเดียวกับที่ฉันใส่บุ๋มขนาดใหญ่ในพวกเขา! แต่ฉันเรียกดูคุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่สมบูรณ์แบบต่อไป … วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้เป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 03:48 เช้านี้เราเดินเล่นก่อนอาหารเช้า ฉันเลือกเนยนัตโซ่หลายนัตเป็นของขวัญคริสต์มาสให้ตัวเอง

ดังนั้น Urban

ฉันทำข้าวโอ๊ตครึ่งชั่วโมงในขณะที่ฉันเดินเล่นบนลู่วิ่งเมื่อเช้านี้ ฉันพยายามวิ่งสักสองสามนาที แต่หยุดทันทีที่หัวเข่าของฉันเจ็บซึ่งเป็นเวลาห้านาทีใน? ฟักทองข้ามคืนข้าวโอ๊ต 30 นาที: วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 06:12 ในส่วนผสม…ฟักทองโยเกิร์ตกรีกข้าวโอ๊ตหญ้าหวานเครื่องเทศนมถั่วเหลือง ปล่อยให้ตั้งไว้ 30 นาที ด้านบนด้วย