ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

สวัสดี! สัปดาห์นี้ฉันทำงานกับสดใหม่เพื่อลองชิมผลิตภัณฑ์เมนูแสนอร่อยของพวกเขาจากบริการจัดส่งอาหาร มันรวมถึงอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นดังนั้นฉันจึงรู้สึกว่าฉันใช้ชีวิตที่นี่! (มีรหัสอัตราคิดลดด้านล่างหากคุณกำลังคิดว่าจะมีคนทำอาหารคุณ 3 มื้อต่อวัน)

อาหารเช้า – ฉันเลือกการแย่งชิงไข่ด้วยผักโขมและเห็ดสำหรับวันที่ 1 ฉันทำลายนโยบายและเพิ่มเบเกิลบาง ๆ แต่ฉันวิ่ง (และกิน) เป็นจำนวนมากดังนั้นฉันจึงต้องการทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนหลังจากวิ่ง
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 4
Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 21 วินาที

ถัดไป
4 นาทีการออกกำลังกายแกนยืนสำหรับนักวิ่ง
04:31

สด
00:00
08:21
01:21

เวลาว่าง: Lil Treat ของฉันเอง

อาหารกลางวัน: ฉันเข้าใจว่ามันแปลก แต่ฉันก็มีความสุขมากสำหรับปลาทูน่าในเมนูอาหารกลางวัน! ฉันชอบปลาทูน่า แต่พยายามที่จะอยู่ห่างจากมันเพราะปรอทและวีนัส ฉันมีความสุขอย่างแท้จริงในทุก ๆ เรื่องเมื่อฉันมีบางอย่าง

(ฉันใส่ปลาทูน่าลงในแซนวิชเพราะนั่นเป็นวิธีที่ฉันม้วนปลาทูน่ามาพร้อมกับแครอทแท่งเหล่านั้นรวมทั้งฉันเพิ่มบางส่วนด้วยฮัมมัส)

เวลาว่างอีกครั้ง! ฉันจุ่มสตรอเบอร์รี่ลงในเนยถั่ววิปปิ้งและทำให้ชีวิตของฉันดีขึ้น

อาหารเย็น: มีตัวเลือกอาหารเย็นที่ยอดเยี่ยมมากมายในเมนูใหม่ วันแรกฉันลองไก่พริกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม นี่คงจะยอดเยี่ยมมากใน Tortilla! ชอบไก่

ครั้งแรกที่ฉันคั่วถั่วงอกบรูซเซิลแล้วชุบทุกอย่างที่สง่างามเหมือน (อาหารมาพร้อมกับผักเหล่านั้นด้วย)

ขนม:

ใช้รหัส: runeatrepeat เพื่อลด 50% สำหรับบริการจัดส่งอาหารสดสัปดาห์แรกของคุณ (แผนใด ๆ )

คำถาม: อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณกินในวันนี้?

ฉัน: ฉันต้องเลือกกาแฟเย็น ๆ ที่ฉันดื่ม

แล้ว

แล้ว

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน