January 31, 2023
jxvsi
ให้เผชิญหน้ากับมันชีวิตอาจเครียดในบางครั้ง สิ่งต่าง ๆ ที่ยอดเยี่ยมในหนึ่งนาทีและทุกอย่างกลับหัวกัน ความวิตกกังวลมากเกินไปทำให้เกิดความสับสนวุ่นวายในร่างกายและมีจำนวนกล้ามเนื้อของคุณ “ กล้ามเนื้อของคุณกระชับเป็นผลมาจากความวิตกกังวลและการบาดเจ็บซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบในเนื้อเยื่ออ่อนโดยรอบ” Amelia Bartolino, RD, NDTR และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองกล่าว ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วในร่างกายทำให้กล้ามเนื้อของคุณเครียดและต้านทานการเคลื่อนไหว สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย, ปวด, ปวดและความแข็งของกล้ามเนื้อ – และความวิตกกังวลเรื้อรังยืดปัญหาเหล่านี้นำไปสู่ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกหากไม่ได้รับการรักษา โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อจะปลดปล่อยความตึงเครียดเมื่อความวิตกกังวลผ่านไปและอาการจะดีขึ้น แต่ถึงแม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นผลของความวิตกกังวลก็ยังคงอยู่ในร่างกายและกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับความรุนแรง ดังนั้นจึงเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีในการจัดการและปรับสมดุลอารมณ์ของคุณเพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากความวิตกกังวลนั้นเกือบทุกที่ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อสะโพกสามารถยึดมั่นในผลกระทบที่เป็นอันตรายของความวิตกกังวลและความเครียดทำให้กิจกรรมประจำวันเป็นภาระ สะโพกของคุณจัดเก็บความเครียดอย่างไร? การเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนล่างเริ่มต้นที่สะโพก กล้ามเนื้อสะโพกช่วยในการเคลื่อนไหวความยืดหยุ่นและความเสถียรและปกติจะหาช่วงของการเคลื่อนไหวของคุณ จากการศึกษาโดยสมาคมจิตวิทยาอเมริกันร่างกายสามารถยึดมั่นในอารมณ์โดยทั่วไปเมื่อพวกเขาไม่ได้แสดงออก สิ่งนี้ต้องทำอะไรกับสะโพก? อารมณ์เป็นพลังงานในการเคลื่อนไหวและพื้นที่สะโพกเกี่ยวข้องกับจักระศักดิ์สิทธิ์ซึ่งเป็นที่ตั้งของพลังงานความคิดสร้างสรรค์และการสืบพันธุ์ของคุณ “ ความเครียดสามารถปรากฏขึ้นในร่างกายทำให้เกิดหลังส่วนล่างและสะโพกแรงตึง” Bartolino กล่าว เป็นที่เชื่อกันว่าคุณเก็บความเครียดความวิตกกังวลและการบาดเจ็บที่สะโพกไว้ในสะโพกของคุณหากคุณไม่แสดงออกและปล่อยพวกเขา นี่เป็นปรากฏการณ์ที่รู้จักกันดีในชุมชนโยคะและในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก