ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

สวัสดี! ฉันมีบทความสูตรสองฉบับกลับไปด้านหลังและรู้สึกว่าเราไม่ได้ออกไปเที่ยว เป็นอย่างไรบ้าง? ที่นี่มันบ้าไปแล้วเพราะฉันจะออกไปหาบอสตันมาราธอนพรุ่งนี้ !! ฉันเริ่มพูดถึงเรื่องนี้เมื่อนานมาแล้วมันก็ดูไกลมาก จากนั้นโดยไม่คาดคิดมันอยู่ที่นี่และฉันต้องแพ็ค

สเวกัสไม่สนใจหนังสือเดินทางบอสตันมาราธอนอย่างไม่น่าเชื่อ … พวกเขาส่งข้อมูลแพ็คเก็ตให้ทุกคนที่คุณต้องไปที่งานแสดงสินค้า – นั่นไม่ใช่เรื่องธรรมดาสำหรับการแข่งขัน โดยปกติคุณเพียงแค่ค้นหาหมายเลขของคุณและแสดงด้วย ID เพื่อรับ มีอีเมลมากขึ้นพร้อมข้อมูลและจดหมาย 2 ฉบับตอนนี้ที่แฟนซีและน่าตื่นเต้นมาก
วิดีโอล่าสุดของฉัน

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที

ถัดไป
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
03:09

สด
00:00
08:21
14:26

เขาลูบใบหน้าของเขาเป็นสัญลักษณ์ของการสนับสนุน (นั่นหรือเขาชอบที่จะเกาใบหน้าของเขา)

วันของฉันเริ่มต้นด้วยการวิ่งตามปกติและกิน … ฉันวิ่ง 10 ไมล์ด้วยความเร็วปานกลางและรู้สึกดี ฉันหวังว่าฉันจะวิ่งอีกครั้งก่อนบอสตัน ฉันไม่คิดว่าฉันจะมีความแข็งแกร่งสำหรับการวิ่งมาราธอนที่แข็งแกร่งในขณะนี้ แต่ฉันจะลองและเพียงแค่วิ่งแข่งและใช้ประสบการณ์

‘

ฉันทำสลัดมหากาพย์สำหรับมื้อกลางวันแล้วมุ่งหน้าไปที่บ้านพ่อแม่ของฉัน

ฉันออกไปเที่ยวกับแม่ของฉันแล้วเราก็ไปดูกรัมของฉัน เธอบอกฉันว่าเธอไม่ได้ตั้งใจจะดื่มกาแฟชาช็อคโกแลตหรือแอลกอฮอล์ – นั่นคือสิ่งที่ดีที่สุด! เธอเห็นด้วย แต่ – เธอมีกล่องคุกกี้และบางส่วนมีช็อคโกแลตอยู่กับพวกเขาดังนั้นฉันคิดว่าเธอก้มนโยบายเล็กน้อย

เธอแสดงให้ฉันเห็นลูกประคำแฟนซีของเธอที่มีนักบุญอยู่บนลูกปัดแต่ละลูก

หลังจากเช็คเอาท์เรากลับไปหาพ่อแม่ของฉันที่ฉันบุกเข้าไปในครัวทั้งหมดเพื่อทานของว่าง พวกเขามีการปฏิบัติที่ดีที่สุด!

ฉันมีชิ้นส่วนของ Pan Dulce ในขณะที่เพลิดเพลินกับ บริษัท ของ Roxy

ฉันออกจากซีเรียลนินจานินจาวัยรุ่นจากการล่าไข่อีสเตอร์ที่พ่อแม่ของฉัน แต่เอามันกลับมาเพราะพวกเขาไม่ได้กินมัน ฉันชอบมันจริงๆ!

และนี่เป็นเรื่องแปลกอย่างเหลือเชื่อ – ฉันอยากได้เนื้อแดงซึ่งไม่เคยเกิดขึ้น (โอเคมันอาจจะเกิดขึ้นปีละครั้ง?) อย่างไรก็ตาม. ฉันไปกับมันและทำแฮมเบอร์เกอร์ (ฉันไม่ได้ต่อต้านการกินเนื้อแดงฉันแค่ทำตามกฎหมายเพียง 2 ครั้งต่อปีหรืออะไรบางอย่าง)

และฉันก็เอาไข่ PB Cup ของ Reese จากที่ใดที่หนึ่งด้วยจานขนมที่ฉันจำไม่ได้ตอนนี้

และคุณรู้ว่าฉันหมกมุ่นอยู่กับการขายพิเศษและการขายของผู้จัดการและทุกอย่างได้อย่างไร!

ฉันระบุว่ามีหมัดยี่ห้อในส่วนการกวาดล้างของร้านขายของชำและตื่นเต้นมาก! ฉันต้องการสิ่งเหล่านี้มานานแล้ว บูม

คุณเคยได้ยินเรื่องนี้หรือไม่? สิ่งนี้อยู่ในเรดาร์ของฉันมาหลายปีแล้ว เป็นอุจจาระที่ช่วยให้คุณได้รับตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับการเข้าห้องน้ำ เราสามารถไปได้ในภายหลัง

ตกลง. นี่ไม่ใช่ภาพกราฟิกจริงๆ – แต่ฉันรู้ว่าคุณบางคนได้ทำรายได้อย่างไม่น่าเชื่อเมื่อฉันแสดงเลือดหรือแผลพุพองหรืออะไรทำนองนั้น

คุณได้รับการแจ้งเตือน – ปิดแล้วและเราสามารถออกไปเที่ยวอีกครั้งในวันพรุ่งนี้ (มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น แต่ฉันรู้ว่า SR จะคลื่นไส้)

บ่ายวันนี้ฉันพยายามที่จะไม่เป็นระเบียบอย่างสมบูรณ์และเริ่มขนเครื่องล้างจานเพื่อที่ฉันจะได้ใส่อาหารกลางวันของฉันไว้ที่นั่น ไป Monican ขณะที่ฉันเปิดประตูไปยังผู้ผลิตและดึงมีดด้านล่างออกมาจากมือของฉัน !!?!?! ทุกอย่างเกิดขึ้นเร็วมากฉันไม่ได้ตระหนักว่าเกิดอะไรขึ้นจนกระทั่งมีดวางอยู่บนประตูเครื่องล้างจานและด้านหลังมือของฉันเริ่มมีเลือดออก

ฉันเดาว่ามีดติดอยู่บนชั้นบนสุดและเมื่อฉันดึงออกมาด้านล่างมันก็เหวี่ยงเข้าหาฉัน โชคดีที่ฉันไม่ได้พยายามจับมันไว้หรือมันก็ไม่ได้ลงจอดและตัดนิ้วเท้าของฉันออกไป

และใช่ฉันรู้ว่าคุณไม่ได้ตั้งใจใส่มีดในเครื่องล้างจาน ตอนนี้ฉันจะทำตามกฎนั้น

คำถาม: คุณมี / ต้องการ squatty potty หรือไม่?

คุณคิดว่าฉันต้องการ stiches หรือไม่?

คุณต้องการแฮมเบอร์เกอร์?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปันส่งจดหมาย

แบ่งปัน