ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

คุณสามารถวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัสได้หรือไม่? สิ่งสำคัญคือต้องรักษาทุกสิ่งในมุมมองและสุขภาพของคุณให้เป็นสิ่งสำคัญหลักในตอนนี้ แต่มีบางสิ่งที่คุณควรทำเมื่อคุณออกไปข้างนอกเพื่อออกกำลังกายที่สามารถช่วยคุณออกกำลังกายและรักษาแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เกี่ยวกับ COVID19

การแจ้งเตือนสำหรับการเดินหรือวิ่งออกไปข้างนอก:

ให้แน่ใจว่าคุณสามารถวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกและอยู่ห่างจากคนอื่นอย่างน้อย 6 ฟุต (พื้นที่ต่าง ๆ มี ‘กฎ’ หรือแนวทางที่แตกต่างกันสำหรับสิ่งนี้ดังนั้นตรวจสอบสิ่งนี้สำหรับพื้นที่ท้องถิ่นของคุณ)

สุขภาพและสุขภาพของผู้คนที่คุณอยู่ใกล้ ๆ เป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก อย่าทำให้ตัวเองหรือคนอื่นเสี่ยงต่อการป่วย นี่อาจหมายถึงการตัดวิ่งหรือเดินสั้น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงทางเท้าหรือพื้นที่ที่แออัด

อย่าแตะต้องอะไรเลย ซึ่งรวมถึง – พื้นผิวที่อาจมี coronavirus และร่างกายของคุณ อย่าแตะหน้าหยิบจมูกถูตากัดเล็บ [ใส่นิสัยขั้นต้นอื่น ๆ ที่นี่] ฯลฯ …

วิ่งแฮ็คเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ

แฮ็คหนึ่งที่ฉันใช้ในขณะที่ฉันวิ่งคือการสวมใส่คอตูดคอ ฉันเคยเห็นสิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่า Bandana, headwrap, ผ้าพันคอ, กระทะ, หน้ากากหลอดและชื่ออื่น ๆ อีกมากมาย
วิดีโอล่าสุดของฉัน

เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที

ถัดไป
รีวิวหนังสือ Dirt American
12:07

สด
00:00
08:21
03:48

พวกเขาสามารถสวมใส่สำหรับกิจกรรมต่าง ๆ มากมายตั้งแต่การปีนเขาไปจนถึงการปั่นจักรยานเสือภูเขาและตอนนี้ … วิ่งและเช็ดจมูกของคุณ เนื่องจากสุขภาพของผู้ชายมีความสำคัญอย่างยิ่งให้คลิกที่ https://www.numan.com/ สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ชาย

ฉันได้หนึ่งในการแข่งขันเส้นทางเมื่อนานมาแล้วและจะดึงมันออกมาเพื่อสวมใส่ทุกครั้งในช่วงฤดูหนาว

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้ว่าฉันชอบความอบอุ่นคอพิเศษ (มักจะบางมากและไม่อบอุ่นจริง ๆ แต่ฉันอยู่ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องการผ้าพันคอฟัซซี่เต็ม)

และเมื่อฉันวิ่งจมูกของฉันมักจะทำเช่นกัน … ดังนั้นฉันมักจะเก็บกระดาษเช็ดมือไว้ในชุดชั้นในกีฬาของฉันเพื่อเช็ดจมูกของฉัน

เมื่อย้อนกลับไปฉันลืมที่จะคว้ากระดาษเช็ดมือก่อนที่ฉันจะออกไปวิ่ง แต่ฉันก็มีข้อบกพร่องคอของฉันและใช้มันเพื่อเช็ดจมูกของฉัน (ฉันรู้ว่ามันแย่มาก แต่ฉันกำลังแบ่งปันเคล็ดลับดังนั้นอย่าตัดสิน)

อย่างไรก็ตาม.

การใช้ตูดคอเป็นตัวเลือกที่ดีในการเช็ดเหงื่อน้ำตาน้ำตา mocos drool ฯลฯ เนื่องจากรอบคอของคุณเป็นตัวเลือกที่ง่ายในการคว้าและเช็ดขณะวิ่ง และที่สำคัญที่สุดคือช่วยป้องกันไม่ให้คุณสัมผัสใบหน้าของคุณในขณะที่วิ่งออกไป

บูม

ฉันสั่งให้คนติคอ 6 แพ็คจาก Amazon เช่นนี้ ฉันใส่มันในขณะที่วิ่งแล้วล้างก่อนใช้อีกครั้ง

หมายเหตุ: ล้างหลังจากการใช้งานทุกครั้งเนื่องจากคุณจะสัมผัสด้วยมือของคุณ และอย่าเช็ดใบหน้าด้วยชิ้นส่วนเดียวกับที่คุณจับด้วยมือของคุณ

ลองดูวิดีโอของฉันเพิ่มเติม …

เคล็ดลับสำหรับการระบาดของ coronavirus

เคล็ดลับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือการเตือนความจำเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ …

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
03:12

สด
00:00
02:25
02:25

Facebook Twitter อีเมล pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/running-hack-to-stay-healthy-not-touch-your-face-during-covid19-outbreak/copied

coronavirus เพิ่มเติมและการอัพเดทการรัน:

Running and Coronavirus – สิ่งที่คุณต้องรู้

จะทำอย่างไรถ้าการแข่งขันของคุณถูกยกเลิกเนื่องจาก coronavirus

วิธีรักษาอาหารของคุณให้ปลอดภัยในระหว่างการระบาดของ coronavirus

ฉันเห็นวิดีโอนี้เมื่อวานนี้และคิดว่าทุกคนควรดู โปรดแบ่งปันกับผู้ติดตามเพื่อนศัตรู ฯลฯ

Doctor Jeffery Vanwingen แสดงวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงการได้รับ coronavirus ผ่านอาหารที่คุณซื้อที่ร้านขายของชำและนำอาหารออกมา ทำได้ดีมากและเป็นบทช่วยสอนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหลังจากที่คุณไปที่ร้านและกำลังแกะอาหารของคุณ

ดูที่นี่: Doctor Jeffery Vanwingen Safe Grocery Shopping ใน Covid-19 Pandemic อัปเดต

การแก้ไขที่สำคัญจากข้อมูล NIH: COVID-19 อาศัยอยู่บนกระดาษแข็งเป็นเวลา 1 วัน

นี่คือวิดีโอล่าสุดสำหรับข้อมูล CDC ใหม่การปฏิบัติอาหารซื้อกลับบ้านอย่างปลอดภัยและการฝึกฝนที่ทันสมัยสำหรับการช็อปปิ้ง/การจัดการร้านขายของชำที่ปลอดภัย

วิธีแกะร้านขายของชำของคุณและนำอาหารออกมาในระหว่างการระบาดของ Covid19

โปรดจำไว้ว่า Covid19 เป็นโรคติดต่อสูง – พยายามอย่างเต็มที่ที่จะล้างมือหลีกเลี่ยงคนที่ป่วยอย่าแตะต้องใบหน้าดูแลตัวเอง

ติดตาม @RuneAtRepeat บน Instagram เพื่อความสนุกสนานในการวิ่งและการรับประทานอาหารล่าสุด DM ฉันหรือแสดงความคิดเห็นในโพสต์ล่าสุดของฉันหากคุณมีคำถาม

โพสต์นี้มาจาก runeatrepeat.com ไปที่นั่นเพื่อหาเคล็ดลับการใช้งานสูตรอาหารแผนการฝึกอบรมและการอัปเดตเพิ่มเติม

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

2Save

การพูดคุยกันING เป็นห่วง!

2

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน