ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

โพสต์นี้เป็นหุ้นส่วนกับ Align ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง

สวัสดี! มีนาคมเป็นเดือนโภชนาการแห่งชาติ ดังนั้นวันนี้เรากำลังพูดถึงกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ ฉันชอบโดนัทหรือไอศกรีมมากกว่าสิ่งใดมันเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ฉันวิ่ง แต่วันต่อวันฉันกินเพื่อสุขภาพที่ดี (มันไม่น่าตื่นเต้นเท่าที่จะแบ่งปันรูปภาพของสลัดตลอดทั้งวัน) เพียงเพื่อสร้างความสมดุลในวันนี้ฉันจะบอกคุณว่าสี่วิธีที่ดีที่สุดที่ฉันทำเพื่อสุขภาพ …
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 34 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
01:19

สด
00:00
08:21
04:34

1. ฉันพบวิธีออกกำลังกายที่ฉันรัก

ฉันชอบวิ่ง ฉันไม่ต้องบังคับหรือ ‘ทำให้ตัวเอง’ วิ่ง บางคนชอบ CrossFit หรือโยคะหรือว่ายน้ำหรือเดินแมว …

คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายคือ“ หาวิธีออกกำลังกายที่คุณรัก” มันไม่ควรเป็นการลงโทษมันต้องสนุก!

2. ฉันให้ความชุ่มชื้นเหมือนเป็นงานพาร์ทไทม์

ฉันมักจะมีขวดน้ำกับฉันเสมอ ฉันดื่มกาแฟเย็นในตอนเช้าและชาในตอนบ่าย ฉันดื่ม Spark เมื่อฉันต้องการเขยิบคาเฟอีน ฉันดื่มน้ำทุกครั้งที่ทำได้

สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกสมดุลมีสุขภาพดีมีความสุขทำงานได้ดีขึ้นและมากขึ้น

3. ฉันพยายามกินมื้ออาหารที่กึ่งกลางผักวันละครั้ง

หลายครั้งที่ฉันกินสลัดเป็นอาหารกลางวันกับโปรตีนและทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพในรูปของข้าวหรือ quinoa หรืออะไรสักอย่าง บ่อยครั้งที่ฉันใส่ไก่และมันเทศบนเตียงผักคั่ว ฉันพยายามเติมผักอย่างน้อยครึ่งหนึ่งด้วยผักเพื่อรับวิตามินไฟเบอร์และช่วยเติมเต็มฉัน

ฉันทุกคนเกี่ยวกับการกลั่นกรองและเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยดังนั้นสิ่งนี้จะไปพร้อมกับความคิดสุดท้ายของฉัน – ค้นหาอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณรัก

4. ฉันยังได้รับโปรไบโอติกเพื่อให้ท้องของฉันมีความสุข เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาส่งกล่องสองสามกล่องและฉันพยายามที่จะสอดคล้องกับพวกเขาเพราะตารางการเดินทางของฉันและความวิตกกังวลส่วนตัวสามารถลดความสมดุลของการย่อยอาหารได้ นอกจากนี้ฉันรู้สึกว่าฉันได้อ่านเกี่ยวกับโปรไบโอติกมากและสุขภาพของลำไส้ช่วยสุขภาพโดยรวมได้มากแค่ไหน

(คุณสามารถตรวจสอบวิดีโอโดยหนึ่งในนักโภชนาการ Align ที่นี่)

กิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เป็นของฉัน พวกเขาเป็นสิ่งที่เหมาะกับฉันและทำให้ฉันรู้สึกมีสุขภาพดีและสมดุล นอกจากนี้ – พวกเขาง่ายมาก การกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องซับซ้อน แต่ต้องใช้งานได้กับคุณในระยะยาว คุณเป็นเพื่อน.

บางครั้งฉันข้ามผักสองสามวันเมื่อฉันเดินทางหรือวิ่งมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ฉันไม่สมบูรณ์แบบ. แต่ฉันได้คิดออกว่าอะไรได้ผลสำหรับฉันในการติดตามและรู้สึกดีที่สุด

คำถาม: อะไรคือสิ่งที่คุณทำเพื่อสุขภาพที่ดีในอุดมคติในตอนนี้คืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

การอัปเดตความท้าทายความชุ่มชื้น

การอัปเดตความท้าทายความชุ่มชื้น

นี่คือบทสนทนาที่ได้รับการสนับสนุนที่เขียนโดยฉันในนามของ Splenda ความคิดเห็นและข้อความล้วนเป็นของฉัน สวัสดี! เป็นทิม

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้ลูก ๆ ของฉันวิ่งได้ไหม? ฉันมีแรงจูงใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ …

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้ลูก ๆ ของฉันวิ่งได้ไหม? ฉันมีแรงจูงใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ …

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีคำถามรอบใหม่จากคุณและเพื่อนที่วิ่งเสมือนจริงของคุณ! นี่คือสิ่งที่ดี Q

รายการโปรดที่ดีที่สุดของผลิตภัณฑ์ Natural Products Expo และบิงโกอาหารเพื่อสุขภาพ

รายการโปรดที่ดีที่สุดของผลิตภัณฑ์ Natural Products Expo และบิงโกอาหารเพื่อสุขภาพ

สวัสดี! งาน Natural Products Expo (aka #exPowest on Social Media) เป็นสุดสัปดาห์นี้ที่ Anaheim, CA เป็นการประชุมที่ยิ่งใหญ่

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง

สิ่งที่ฉันกินในวิดีโอวันโดยนักวิ่ง ไดอารี่อาหารทุกอย่างที่ฉันกินหนึ่งวันอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นและของว่าง บวก

วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรที่ไม่ดี – 126

วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรที่ไม่ดี – 126

เคล็ดลับที่จะหยุดการกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่ไม่ดีอื่น แนวคิดการกินที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง

เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง

มส์วิ่งตลกว่าทำไมคนถึงวิ่ง เรียกใช้การอัปเดตการฝึกอบรมของดิสนีย์ ดำเนินการเตือนความจำเกี่ยวกับชุมชนและ

⚡โดย Shareaholic

.