หิมะและสม่ำเสมอ
เช้านี้การคาดการณ์คาดการณ์หิมะ แต่ฉันอยากจะวิ่งออกไปข้างนอกจริงๆ ฉันชอบกิจกรรมกลางแจ้งและเบื่อที่จะต้องอยู่ข้างใน?
ฉันใส่ชั้นและชั้นของเสื้อผ้าและออกไปเพื่อกล้าเย็น หัวเข่าของฉันเริ่มเจ็บประมาณสี่ไมล์จากนั้นก็เริ่มหิมะ ดังนั้นฉันหันหลังกลับและมุ่งหน้ากลับบ้าน ฉันทำทั้งหมด 7 ไมล์ – พวกเขาช้ามากฉันเฉลี่ยเกือบ 9:30 ไมล์ มันค่อนข้างท้อแท้ แต่ฉันกำลังพิจารณาที่จะหยุดทำงานหนึ่งสัปดาห์หลังจากครึ่งหนึ่งในสุดสัปดาห์ถัดไปและเริ่มแผนความเร็ว
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 31 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:49
สด
00:00
08:21
04:31
ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันกำลังวิ่งอยู่ท่ามกลางหิมะ! ฉันรู้สึกแข็งมากฉันยิ้ม ฉันจะมองย้อนกลับไปในสิ่งที่รัฐแมรี่แลนด์นี้เป็นประสบการณ์ชีวิตที่ยิ่งใหญ่ (แต่ฉันยังคงนับถอยหลังวัน … )
ก่อนที่ฉันจะจากไปฉันมีซีเรียล
ในขณะที่ฉันกำลังวิ่งฉันคิดถึงอาหารเช้าฉันต้องการเบเกิล Panera จริงๆ ดังนั้นเบ็นกับฉันก็ตี Panera ที่ห้างสรรพสินค้าหลังจากอาบน้ำอย่างรวดเร็ว แต่เมื่อถึงเวลา 11.00 น. และฉันเพิ่งไปทานอาหารกลางวัน ฉันได้“ เลือกสอง” ด้วยสลัดแซลมอนใหม่และซุปถั่วดำ ปลาแซลมอนและปลาทูน่าเป็นสองเหตุผลที่ฉันไม่ใช่มังสวิรัติที่สมบูรณ์ทุกครั้งแล้วฉันก็รักมัน (และฉันไม่รู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อปลามากนัก)
เรายังแยกคุกกี้ช็อคโกแลตชิพนี้
เราเดินไปรอบ ๆ ห้างสรรพสินค้าและได้รับเสื้อผ้าอย่างสมบูรณ์! เขามีการประชุมบริการในสัปดาห์หน้าในแคลิฟอร์เนีย (นั่นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ฉันจะไป CA ในสัปดาห์หน้า) และต้องการที่จะมองดู?
เมื่อเราออกจากห้างมันเป็นดินแดนมหัศจรรย์ฤดูหนาว! หิมะสวยมากตราบใดที่คุณไม่ต้องออกไปข้างนอก
นี่คือคำตอบสั้น ๆ คำถามที่ไม่ระบุชื่อ:
คำถาม: ช่วงเวลาที่น่ากลัวที่สุดในชีวิตของคุณคืออะไร?
โมนิก้า: ฉันเป็นแมวที่กลัวตัวใหญ่จริง ๆ ดังนั้นฉันจึงมีประสบการณ์ที่น่ากลัวประเภทเล็ก ๆ จนถึงตอนนี้ที่น่ากลัวที่สุดคือฉันรู้สึกอย่างไรก่อนที่ฉันจะวิ่งมาราธอนทั้งสอง วันก่อนและจนถึงเส้นเริ่มต้นที่แท้จริงฉันกลัวมากเพราะฉันไม่รู้สึกพร้อมและไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น!
คำถาม: คุณติดตามน้ำตาลของคุณหรือไม่? ดูเหมือนว่าคุณจะใช้เวลามาก!
โมนิก้า: ไม่ฉันไม่ได้ติดตามปริมาณน้ำตาล ฉันรู้ว่าฉันกินน้ำตาลเยอะมากและเป็นสิ่งที่ฉันต้องการทำงาน แต่ฉันไม่ต้องการติดตามปริมาณน้ำตาลของฉันโดยเฉพาะ
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
รู้สึกพร้อมกับการพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ
รู้สึกพร้อมกับการพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ
สิ่งที่น่าจดจำ 1 สิ่งที่ต้องจดจำก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ แนวคิดการฝึกอบรมการแข่งขันในนาทีสุดท้ายสำหรับ
กอง Miles Run Bet Challenge 2018
กอง Miles Run Bet Challenge 2018
ท้าทาย 30 วัน กองกับความท้าทายของไมล์ด้วยการเดิมพันวิ่ง! วิ่ง 4 วันต่อสัปดาห์สำหรับ miniumum 30 นาที เข้าร่วม
Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้ลูก ๆ ของฉันวิ่งได้ไหม? ฉันมีแรงจูงใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ …
Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้ลูก ๆ ของฉันวิ่งได้ไหม? ฉันมีแรงจูงใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ …
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีคำถามรอบใหม่จากคุณและเพื่อนที่วิ่งเสมือนจริงของคุณ! เหล่านี้คือบาง Q
นี่คือเหตุผลที่ฉันวิ่ง
นี่คือเหตุผลที่ฉันวิ่ง
ทำไมฉันถึงวิ่ง เราทุกคนมีเหตุผลที่แตกต่างกันที่เราเรียกใช้ แต่มันน่าทึ่งที่เราสามารถเชื่อมต่อผ่านการวิ่งและโซเชียลมีเดีย
Treadmill Shower Shark Shark Tank และวันที่รับประทานอาหารกลางวัน…วันที่?
Treadmill Shower Shark Shark Tank และวันที่รับประทานอาหารกลางวัน…วันที่?
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เพียงแค่เช็คอินด้วยการวิ่งและการกินที่ชื่นชอบของฉันตั้งแต่สุดสัปดาห์นี้! คุณกำลังทำอะไรอยู่? อันดับแรก
การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต
การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต
การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 การอัปเดตการฝึกอบรม Disney World Dopey Challenge ไดอารี่อาหารและหนังสือที่จะฟังขณะวิ่ง
⚡โดย Shareaholic
.