ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

หลังจากใช้เวลาสักครู่เพื่อมุ่งเน้นไปที่การดูแลนิสัยที่ไม่ดีฉันจะนำการลดน้ำหนักกลับมาในวันพุธ ฉันไม่ได้ทำงานเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก (เว้นแต่จะบ่นว่านับเป็นการทำงานกับบางสิ่ง) แต่ต้องการกลับไปติดตาม ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากการเดิมพันการลดน้ำหนักของ Sara Fit เธอจัดการแข่งขันครั้งนี้โดยการเดิมพันอาหาร – แต่ละคนวางไว้ใน $ 15 เป็นเวลา 4 สัปดาห์ที่ Dieter แต่ละคนพยายามลดน้ำหนัก 4% หากคุณทำเป้าหมายของคุณคุณจะชนะและแยกหม้อกับบุคคลอื่นที่ทำเช่นกัน!

ชั่งน้ำหนักในวันพุธ
วิดีโอล่าสุดของฉัน

เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป ความคิดที่จะช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที

ถัดไป
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
07:15

สด
00:00
08:21
03:48

ฉันต้องการรางวัลบางอย่างสำหรับการวางรูปนี้ของฉันบนเครื่องอินเทอร์เน็ต หรือคุณต้องได้รับรางวัลสำหรับการตรวจสอบฉัน?

ในการซื้อเพื่อรับเงินคืน (หรือมากกว่า) ฉันต้องลดน้ำหนัก 6.5 ปอนด์ อืมนั่นเป็นจำนวนมากใน 4 สัปดาห์! แต่ฉันยังไม่ได้กินที่สะอาดดังนั้นน้ำจำนวนมากจะทิ้งเรือเราจะเห็น แผนของฉันคือเพียงแค่ติดตามถึง 1800 และติดตามการออกกำลังกายตามปกติ ฉันอยากรู้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่ามีเงินเป็นเดิมพันจะกระตุ้นให้ฉันหรือไม่ ฉันพนันได้เลยว่ามันจะกระตุ้นให้ฉันถ้าฉันบอกตัวเองว่าฉันจะได้รับโยเกิร์ตมูลค่า $ 15 ในตอนท้าย …

เช้า

เนื่องจากแมตต์น้องชายตัวน้อยของฉันอยู่กับเราในสัปดาห์นี้ฉันกำลังทำให้เขาและเบ็นอาหารเช้าและเก็บอาหารกลางวันพวกเขาในแต่ละวัน สิ่งนี้ทำให้เบ็นกับฉันเป็นตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดีในโลกของการดูแลคนอื่นที่ไม่ใช่เวกัส

เบ็น (ผู้ที่มีไข้ทารกใหญ่) สาบานว่าเขาจะตื่น แต่เช้าและดูแลลูก ๆ ของเราเพื่อที่ฉันจะได้วิ่งต่อไปในระยะยาว เมื่อพิจารณาว่าตารางการทำงานปัจจุบันของเขาทำให้เขาทำงานค่อนข้างเร็ววิธีนี้ยังไม่ทำงาน เขาจะเปลี่ยนตารางเวลาของเขาหากจำเป็นสำหรับครอบครัวของเรา

ดังนั้นเช้านี้ฉันเดินเร็ว 3 ไมล์และกลับมาเป็นแม่ตอนเช้า

ในแง่บวกฉันเป็นคนทำงานที่ดีที่สุด!

ฉันทำอาหารเช้า 3 มื้อและอาหารกลางวัน 2 ครั้งในเวลาไม่นาน!

ในบันทึกที่ไม่ดีกว่าฉันทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในขณะที่รวมเข้าด้วยกัน

โอเคฉันต้องไปทำงาน

คำถาม: คุณเป็นคนทำงานที่ดีหรือไม่?

ฉันเป็น แต่ฉันเป็นคนที่ยุ่งเหยิงที่สุดเท่าที่เคยมีมา ฉันคิดว่าฉันสามารถสกปรก 32 หม้อและกระทะในเช้าวันนี้เพียงลำพัง

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน