ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

อัพเดท 9 ตุลาคม 2017 – Iain Kidd ของ Elbow ของ Bloody Elbow พูดถึงการศึกษาด้านล่างที่นี่ทำงานได้ดีในการชี้จุดแข็งและข้อบกพร่อง

_______________________________________

มันเป็นเรื่องยากที่จะวิตกกังวลเรื่องไร้สาระของหน่วยงานกำกับดูแลที่ช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในศิลปะการต่อสู้แบบผสมและกีฬาต่อสู้อื่น ๆ

ในระยะสั้นชายหรือหญิงสองคนที่มีขนาดใกล้เคียงกันอย่างลึกซึ้งทำให้ตัวเองมีขนาดใกล้เคียงกันขนาดเล็กกว่าวันก่อนที่จะต่อสู้ พวกเขา ‘สร้างน้ำหนัก’ จากนั้นสามารถตอบกลับไปสู่ขนาดที่ใกล้เคียงกันและการแข่งขันที่ใกล้เคียงกัน มีเวลาไม่เพียงพอที่จะเพิ่มความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอในช่วงเวลานี้ การปฏิบัตินี้นำไปสู่การบาดเจ็บจำนวนมากและมีผู้เสียชีวิตจากเอกสารศิลปะการต่อสู้แบบผสมอย่างน้อยสองครั้ง

นักกีฬาที่ไม่ต้องการมีส่วนร่วมในการตัดอย่างรวดเร็วจะดำเนินการต่อไปหากพวกเขามีความสะดวกสบายในการจัดการกับคู่ต่อสู้ที่มีขนาดใหญ่ขึ้น

การเพิ่มการอภิปรายเกี่ยวกับผลที่ตามมาของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารการวิจัยความแข็งแรงและการปรับอากาศโดยสังเกตว่าแม้ 24 ชั่วโมงหลังจากการขาดน้ำอย่างรวดเร็วและประสิทธิภาพของนักกีฬาได้รับผลกระทบ

ในการศึกษาการแสดงซ้ำ ๆ ที่มีบรรดาศักดิ์การแสดงความพยายามจะลดลง 24 ชั่วโมงหลังจากการขาดน้ำเฉียบพลันในนักกีฬาศิลปะการต่อสู้แบบผสมนักวิจัยมีนักกีฬา MMA 14 คนใช้เทคนิคการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอย่างรวดเร็วเพื่อกระตุ้นการคายน้ำ 5% หลังจากบรรลุผลสำเร็จการขาดน้ำระบุว่านักกีฬาได้รับการเปิดใช้งานเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นอีกครั้ง หลังจากการออกกำลังกายชุดนี้ได้ดำเนินการใน 3 ชั่วโมงและ 24 ชั่วโมงหลังจากสถานะที่ขาดน้ำ ผู้เขียนพบว่านักกีฬาได้ลดประสิทธิภาพการเล่นกีฬาแม้กระทั่ง 24 ชั่วโมง

บทคัดย่อเต็มสามารถพบได้ที่นี่และอ่านดังนี้ –

การศึกษาครั้งนี้พยายามที่จะหาอิทธิพลของการคายน้ำอย่างเฉียบพลันที่มีต่อประสิทธิภาพทางกายภาพและสรีรวิทยาในศิลปะการต่อสู้แบบผสม (MMA) นักกีฬา MMA (n = 14; อายุ: 23 +/- 4 ปี) เสร็จสมบูรณ์ในการซื้อแบบสุ่มซื้อโปรโตคอลการคายน้ำ (DHY: 3 ชั่วโมงการขี่จักรยานที่ 60 W ใน 40 [องศา] C เพื่อกระตุ้นการคายน้ำ 5%) หรือ Thermoneutral จัดการ (25 [องศา] C: CONT) การออกกำลังกายตามด้วยการบริโภคของเหลว/อาหาร การทดสอบประสิทธิภาพ (การทดสอบการผลักเลื่อนซ้ำการโยนลูกบอลยาและการกระโดดในแนวตั้ง) เสร็จสิ้น 3 และ 24 ชั่วโมงหลังจากการแทรกแซงในขณะที่ตัวอย่างปัสสาวะและเลือดถูกรวบรวมมาก่อน, 20 นาที, 3 และ 24 ชั่วโมงหลังจากการแทรกแซง มวลกายลดลง (4.8 +/- 0.8%) หลังจาก dhy (p <0.001) และอยู่ต่ำกว่า cont ที่ 3 และ 24 ชั่วโมงโพสต์ (p = 0.003 และ p = 0.024 ตามลำดับ) เมื่อเปรียบเทียบกับเวลากดเลื่อนเฉลี่ยต่อไปช้ากว่า 3 และ 24 ชั่วโมงหลังจาก DHY (19 +/- 15%; P = 0.001; G = 1.229 และ 14 +/- 15%; P = 0.012; G = 0.671 ตามลำดับ) เมื่อเปรียบเทียบกับด้ามจับมือ cont นั้นอ่อนแอกว่า 3 ชั่วโมงหลังจาก dhy (53 +/- 8 และ 51 +/- 8 kg; p = 0.044, g = 0.243 ตามลำดับ) และระยะห่างจากหน้าอกลูกบอลของยาสั้นกว่า 24 ชั่วโมงหลังจาก dhy (474 +/- 52 และ 449 +/- 44 cm; p = 0.016, g = 0.253 ตามลำดับ) ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการกระโดดในแนวตั้ง (P = 0.467) ปัสสาวะแรงโน้มถ่วงบางอย่างสูงกว่า cont 20 นาที (p = 0.035) และ 24 ชั่วโมง (p = 0.035) ตาม DHY การคายน้ำแบบเฉียบพลันของมวลร่างกาย 4.8% ส่งผลให้ประสิทธิภาพทางกายภาพลดลง 3 และ 24 ชั่วโมงต่อไปนี้ จำเป็นต้องระมัดระวังเมื่อนักกีฬาใช้การขาดน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก 24 ชั่วโมงก่อนการแข่งขัน โฆษณา แบ่งปันสิ่งนี้: Twitter Facebook แบบนี้: ชอบโหลด ... ที่เกี่ยวข้อง การศึกษาไฟล์ผลกระทบที่เป็นอันตรายของการลดน้ำหนักอย่างมากใน MMAMAY 11, 2019in ใน "การศึกษาความปลอดภัย" การศึกษาค้นพบเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก / ระดับความชุ่มชื้นในนักกีฬา MMA โต 13, 2016in ใน "การศึกษาความปลอดภัย" การศึกษา - การตัด Weght อย่างรวดเร็วโดย MMA Fighter ที่เชื่อมโยงกับ DamageApril ไต 21, 2021in "การศึกษาด้านความปลอดภัย"