ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

ฝนปลุกฉันเมื่อคืนสองครั้ง เกิดอะไรขึ้นกับสิ่งนั้น!

โชคดีที่มันทำตามเวลาที่ฉันกลิ้งออกจากเตียงรวมทั้งตีถนนเป็นระยะทาง 5 ไมล์ มันช้า ฉันมีเวลาหนึ่งสัปดาห์ในการวิ่งที่ไม่ดี
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
รีวิวหนังสือ Dirt American
12:07

สด
00:00
08:21
04:49

เช่นเดียวกับที่ฉันรู้สึกเสียใจกับตัวเองฉันเห็นสายรุ้งในระยะไกล! ขอบคุณพระเจ้าที่ฉันต้องการสิ่งนั้น

หลังจากอาบน้ำอย่างรวดเร็วหนึ่งครั้งฉันคว้าความหลงใหลเก่า ๆ ที่กลับมา-วิปปิ้งชีสชีสเป็นอาหารเช้า

ในชาม (ตรงข้ามกับจาน?): ฟักทอง (อุ่นและหวานด้วยหญ้าหวาน), เครื่องเทศ PP, ชีสกระท่อมวิปปิ้ง, เมล็ดเชีย, Kashi Go Lean, PB และ PB มากขึ้น

มันอร่อย แต่ฉันก็ยังพลาดไข่ …

ความจริงที่สนุกสนาน: ก่อนที่ฉันจะเกิดแม่ของฉันอาศัยอยู่นอกกระท่อมชีสและผลไม้เมื่อฉันอยู่ในท้องของเธอ ฉันพนันได้เลยว่าการใช้ผลไม้ของเธอคือแตงโม 98% นั่นอธิบายได้มากมาย

คำถาม: เคยถามแม่ว่าเธอกินอะไรในขณะที่คาดหวังกับคุณหรือไม่? มันคืออะไร?

คุณควรค้นพบและดูว่ามันอธิบายความหลงใหลแปลก ๆ กับอาหารเฉพาะหรือไม่ …

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

จดหมาย

แบ่งปัน