ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

สวัสดีจากจีน! มันเป็นอย่างไรในโลกของคุณ?

เช้าวันอาทิตย์เรามีเวลาเล็กน้อยในภายหลังเพื่อตอบสนอง = 8:30 น. อย่างไรก็ตามมันยังคงมืดมนที่จะวิ่งออกไปข้างนอกเวลา 6/6: 30 น. ดังนั้นฉันจึงรอศูนย์ออกกำลังกายให้ทำ 30 นาทีบนลู่วิ่งและความแข็งแรงเล็กน้อย ฉันไม่ได้มีเวลามากในการเหงื่อออก แต่ฉันทำสิ่งที่ทำได้เมื่อฉันทำได้
วิดีโอล่าสุดของฉัน

วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง เคล็ดลับของสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21

สด
00:00
08:21
05:34

บุฟเฟ่ต์อาหารเช้าของโรงแรมเมื่อเช้านี้ดีที่สุด!

ฉันชอบจานบิตนี้สำหรับไข่ต้ม – แต่ฉันกินมากกว่าหนึ่งครั้ง!

จากอาหารเช้าเรามุ่งหน้าไปยังแกรนด์คลอง เรามีทางเลือกในการนั่งเรือ แต่เบ็นเช่นเดียวกับฉันเช่นเดียวกับคู่อื่น ๆ ตัดสินใจที่จะเดินไปตามคลองแทน

นั่นเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมตั้งแต่เราเดินไปตามถนนที่สงบสุขที่ชาวบ้านอาศัยอยู่และมีความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมสำหรับพื้นที่

วิธีการลงเราพบตลาดเปิดโล่งที่ยุ่งมาก!

ต่อมาในวันที่เราลงเอยที่คลองแกรนด์ มันเป็นช่วงบ่ายที่มีหมอก

Ta-da !!!! ฉันอยู่ในประเทศจีน !!!!

สตาร์บัคส์! ฉันไม่ได้รับอะไรจาก Starbucks แต่ไม่ใช่อาคารที่สนุกใช่ไหม!

แกรนด์คลองมีแมวจรจัดมากมาย ฉันควรนำบ้านหลังหนึ่งเป็นของที่ระลึกหรือไม่? ความต้องการของเวกัสเป็นเพื่อนและจากนั้นเขาสามารถค้นพบจีน!

คำถาม: เวกัสต้องการเพื่อนจากประเทศจีนหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน