ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

ฉันไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ฉันไม่ได้กินชีสคอทเทจในช่วงหลายเดือนและเมื่อเร็ว ๆ นี้ “ค้นพบ” มันใหม่และตอนนี้อยากกินเป็นอาหารเช้าทุกวัน! ฉันจะสลับมันในวันพรุ่งนี้ตั้งแต่ฉันทำมังสวิรัติในวันพฤหัสบดีในวันพรุ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของวีแก้นสัปดาห์ ใช่ฉันเข้าใจว่ามันควรจะเป็นตลอดทั้งสัปดาห์ แต่ฉันไม่เชื่อว่ามันดีที่สุดสำหรับการกินที่ใช้งานง่ายของฉันในตอนนี้

การฝึกอบรมมาราธอน: 8 ไมล์ใน 1:13:08 ฉันรู้สึกเหนื่อยมากสำหรับส่วนใหญ่ ฉันไม่ได้จ่ายดอกเบี้ยกับเวลาของฉันในขณะที่ฉันกำลังวิ่ง แต่เข้าใจว่าฉันกำลังจะซบเซาและไม่ต้องการที่จะอยู่กับมัน เมื่อฉันกลับมาฉันมีกล้วยครึ่งหนึ่งกับ PB
วิดีโอล่าสุดของฉัน

หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
เคล็ดลับหน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมใส่ข้อตกลงกับหน้ากากรวมถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
04:34

สด
00:00
08:21
07:15

ก่อนที่ฉันจะจากไปฉันใช้ MapMyrun เพื่อตรวจสอบว่าฉันควรไปไกลแค่ไหน ฉันไม่ได้ใช้เว็บไซต์นี้เพียงพอ!

วันนี้ฉันทำชามซีเรียลกับคอทเทจชีสกล้วยสับปะรดการผสมผสานเส้นทางและนมถั่วเหลือง (เพิ่มหลังจากรูปภาพ)

ฉันบริโภคกับ Path Mix ใหม่นี้ – ฉันมีส่วนที่ดีกว่ามากจัดการต่อจากนี้ไป! ฉันเชื่อว่าวันนี้ฉันใส่ครึ่งถ้วย

นี่คือหญ้าที่น่าทึ่งที่ฉันได้รับ-Super Food Super Food ใน Berry ฉันดื่มมันโดยตรงด้วยน้ำ มันหนาและเป็นเม็ดเล็ก ๆ ไปจนถึงจุดสิ้นสุดซึ่งเป็นขั้นต้น แต่ฉันไม่เชื่อว่ามันยากจนนอกจากนั้นเหรอ?

เห็นคุณจระเข้ในภายหลัง?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน

แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน

มาราธอนเช่นเดียวกับแผนการฝึกอบรมมาราธอนครึ่งตัวกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา Stamina Traini

ครีมชีสแคลิฟอร์เนียกับแครนเบอร์รี่และวอลนัท

ครีมชีสแคลิฟอร์เนียกับแครนเบอร์รี่และวอลนัท

นำบรันช์วันหยุดของคุณขึ้นมาด้วยครีมชีสแคลิฟอร์เนียที่เรียบง่ายนี้กับแครนเบอร์รี่และวอลนัท มันผสม Classi

สูตรเค้กวันเกิดสมูทตี้กับโยเกิร์ตและโรย

สูตรเค้กวันเกิดสมูทตี้กับโยเกิร์ตและโรย

สูตรสมูทตี้นมวันเกิดของแท้แคลิฟอร์เนีย มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับสมูทตี้ที่มีโปรตีนจากนมแทนโปรตีน

สูตร Cheddar Frittata เห็ด 5 ชนิด

สูตร Cheddar Frittata เห็ด 5 ชนิด

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เรียบง่าย – 5 ส่วนประกอบเห็ดและเชดดาร์ฟริตตา โปรตีนสูงตังฟรีและผักสำหรับอาหารเช้า

สูตรแพนเค้กกล้วย 3 องค์ประกอบ

สูตรแพนเค้กกล้วย 3 องค์ประกอบ

สูตรแพนเค้กกล้วย 3 องค์ประกอบ สูตรอาหารเช้าด่วนนี้มีเพียง 3 องค์ประกอบที่คุณน่าจะเป็น h แล้ว

สูตรหม้อตุ๋นสีน้ำตาลเบา ๆ-อัปเดตเป็นคลาสสิก

สูตรหม้อตุ๋นสีน้ำตาลเบา ๆ-อัปเดตเป็นคลาสสิก

แสงสว่างสูตรหม้อตุ๋น Hashbrown Pototoes เป็นเชื้อเพลิงที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งและสูตรนี้เป็นอาหารเช้าที่รวดเร็วในการช่วยเหลือเชื้อเพลิง

⚡โดย Shareaholic

.