ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

โดย Matt Weik

เทคโนโลยีเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา วันนี้เราจะทำอย่างไรโดยไม่ใช้ประโยชน์จากสมาร์ทโฟน? เราพึ่งพาพวกเขาสำหรับการโทรศัพท์ข้อความข้อความอีเมลแม้กระทั่งข้อมูลส่วนบุคคลที่สำคัญ ตอนนี้บุคคลสมาร์ทโฟนได้รวม ‘สุขภาพ’ เป็นฟังก์ชั่นหลักของแอปพลิเคชันโทรศัพท์ของพวกเขา วัยรุ่นไม่มีข้อยกเว้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นอายุ 10 ปี (หรืออายุน้อยกว่า) เดินไปรอบ ๆ ด้วยโทรศัพท์มือถือในมือ ย้อนกลับไปในวันที่ไม่เคยได้ยินมาก่อนในรุ่นของเรา ตอนนี้วัยรุ่นกำลังเล่นเกมสนุกกับเพื่อน ๆ รวมถึงการติดตามสุขภาพและสุขภาพส่วนตัวของพวกเขาเองบนสมาร์ทโฟนของพวกเขา อย่างไรก็ตามสมาร์ทโฟนคิดว่ามีสุขภาพที่ดีขึ้นและสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับวัยรุ่นหรือไม่? วิทยาศาสตร์ระบุว่าไม่มี

มาเชื่อกันว่ามีบางสิ่งสักครู่คุณมีกี่คนที่เข้าใจหมายเลขโทรศัพท์ในครัวเรือนของคุณและเพื่อน ๆ ต้องเชื่อจริงๆเกี่ยวกับเรื่องนี้ใช่มั้ย ในขณะที่สมาร์ทโฟนสะดวกมาก แต่ก็มีข้อเสียบางประการ ด้วยการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนของเยาวชนในทุกวันนี้ผู้คนกำลังมองหานวัตกรรมเพื่อช่วยติดตามสุขภาพและสุขภาพของพวกเขารวมถึงการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามนวัตกรรมสมาร์ทโฟนเป็นดาบสองเท่า แม้ว่ามันจะมีประโยชน์ในการติดตามโภชนาการเช่นเดียวกับระดับกิจกรรม แต่ก็เป็นผลกระทบที่ผู้คนไม่กระตือรือร้นและนั่งเล่นเกมเล่นโทรศัพท์การส่งข้อความหรือดูวิดีโอ YouTube

กลุ่มนักวิจัยนำนวัตกรรมมาทดสอบเพื่อดูว่าวัยรุ่นสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่และรักษาไว้ด้วยและจากนั้นโดยไม่ต้องใช้นวัตกรรมบนสมาร์ทโฟนนอกเหนือจากเทคนิคด้วยตนเอง นักวิจัยทำการศึกษาวิจัย 24 สัปดาห์ (การศึกษา 12 สัปดาห์แยกกันสองครั้ง) ซึ่งพวกเขาดูวัยรุ่นพฤติกรรมของพวกเขารวมถึงการลดน้ำหนักของพวกเขา นักวิจัยคนหนึ่งกล่าวได้ดีที่สุดเมื่อเขาพูดว่า“ เราเข้าใจว่าวัยรุ่นอยู่ในโทรศัพท์ของพวกเขาซึ่งให้วิธีการที่เราก้าวเข้ามาในช่วงเวลานั้น เราต้องการตรวจสอบว่าเราอาจใช้การส่งข้อความได้อย่างมีประสิทธิภาพรวมถึงแอพสมาร์ทโฟนในเชิงพาณิชย์เพื่อช่วยให้วัยรุ่นลดน้ำหนักหรือไม่” ในการทำเช่นนี้นักวิจัยใช้การศึกษาวิจัย 12 สัปดาห์แรกเพื่อทำงานร่วมกับวัยรุ่นทั้งสองด้วยการใช้สมาร์ทโฟน (การส่งข้อความ) นอกเหนือจากการรักษาด้วยตนเอง ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ค้นหาในการประชุมปกติกับแพทย์รวมทั้งหารือเกี่ยวกับรูปแบบการกินของพวกเขารวมถึงการออกกำลังกายในแต่ละวัน พวกเขาถูกส่งข้อความเช่นเดียวกันสามครั้งทุกวันเพื่อช่วยกระตุ้นให้พวกเขาเชื่อเกี่ยวกับโภชนาการของพวกเขาและระดับกิจกรรม ผู้เข้าร่วมแต่ละคนถูกขอให้ใช้แอพสุขภาพ/ฟิตเนสเพื่อบันทึกการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันนอกเหนือจากการบันทึกอาหารของพวกเขา

ในตอนท้ายของ 12 สัปดาห์แรกนักวิจัยประเมินผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วมเมื่อใช้เทคนิค พวกเขาค้นพบว่าโดยเฉลี่ยด้วยการใช้วิธีทั้งหมดที่กล่าวถึงข้างต้นว่าค่าดัชนีมวลกายของวัยรุ่นลดลงเพียงไม่ถึง 1 จุด (0.08) ผลการศึกษาวิจัย 12 สัปดาห์แรกเพิ่มความกังวลว่าหากชิ้นส่วนของสมการถูกลบออกไปอาจมีนวัตกรรมนวัตกรรมด้วยการใช้สมาร์ทโฟนยังคงช่วยให้วัยรุ่นสามารถดำเนินการต่อได้ ในที่สุดพวกเขาก็ให้พฤติกรรมเก่าแก่และกลับไปที่พฤติกรรมเก่า ๆ ของพวกเขา?

ในช่วง 12 สัปดาห์ที่สองนักวิจัยได้ยกเลิกการประชุมด้วยตนเองรวมทั้งออกจากวัยรุ่นเพียงแค่ใช้แอพรวมถึงข้อความประจำวันเพื่อช่วยพวกเขาปฏิบัติตามด้วยการปรับปรุงโภชนาการและระดับกิจกรรมด้วยตนเอง สิ่งที่นักวิจัยค้นพบในช่วงเวลานี้คือผู้เข้าร่วมมากกว่าสามในสี่หยุดใช้แอพ (แต่ข้อความตัวอักษรยังคงถูกส่ง-แต่ถูกเพิกเฉย) และเกือบทั้งหมดได้รับน้ำหนักกลับมา 12 สัปดาห์แรกของการศึกษา

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าในขณะที่สมาร์ทโฟนสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้หลายอย่างการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ช่วยให้ปฏิบัติตามโปรแกรมเฉพาะ – ในกรณีนี้การลดน้ำหนักรวมถึงการมีอิทธิพลต่อระดับกิจกรรม เมื่อคุณไม่ต้องรับผิดชอบอีกต่อไปที่จะนำเสนอสำหรับประสบการณ์ด้วยตนเองผู้คนมีโอกาสน้อยที่จะดำเนินการตามเส้นทางที่เฉพาะเจาะจง เทคนิคด้วยตนเองเป็นวิธีการโต้ตอบทางสังคมและโต้ตอบกับผู้อื่นในการศึกษานี้ เมื่อถูกนำตัวไปวัยรุ่นสูญเสียองค์ประกอบทั้งหมดของการขัดเกลาทางสังคมรวมถึงการโต้ตอบที่พวกเขาเมื่อมีและได้รับมอบหมายเพียงแค่ปฏิบัติตามแผนด้วยการใช้แอพเช่นเดียวกับข้อความเพียงอย่างเดียวซึ่งล้มเหลวอย่างน่าสังเวช

นักวิจัยคนหนึ่งแสดงความคิดเห็นว่าแอปเฉพาะที่ใช้“ ไม่รวมทุกสิ่งที่เราเข้าใจว่าประสบความสำเร็จในการควบคุมน้ำหนักเช่นการสนับสนุนทางสังคมรวมถึงความรับผิดชอบที่ให้การสนับสนุนนั้น การสนับสนุนนั้นมีอยู่เมื่อวัยรุ่นพอใจกับวัยรุ่นคนอื่น ๆ รวมทั้งแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาences เช่นเดียวกับที่ถูกพรากไป” การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าองค์ประกอบทางสังคมของโปรแกรมเฉพาะ – โปรแกรมลดน้ำหนักโดยเฉพาะ – สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเก็บรักษารวมถึงช่วยเสริมสร้างพฤติกรรมเฉพาะ ในขณะที่พวกเขาไม่ได้ระบุว่าการใช้แอพสมาร์ทโฟนนั้นไร้ค่าสิ่งที่พวกเขาเห็นด้วยการศึกษาวิจัยนี้คือการรวมกันของวิธีการทั้งหมดรวมถึงการสนับสนุนด้วยตนเองมันแสดงให้เห็นว่าประสบความสำเร็จมากกว่าแค่นวัตกรรมเพียงอย่างเดียว

นักวิจัยคนเดียวกันกล่าวต่อไปว่า“ เราเข้าใจว่าการตรวจสอบตนเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างแท้จริงสำหรับการจัดการน้ำหนักเนื่องจากช่วยให้ผู้คนระวังเกี่ยวกับอาหารที่พวกเขากินอยู่ สมาร์ทโฟนนั้นใช้งานได้ดีมากเนื่องจากพวกเขาทำการตรวจสอบด้วยตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น-ง่ายกว่าที่จะสแกนบาร์โค้ดมากกว่าที่จะติดตามทุกแคลอรี่ด้วยกระดาษและปากกา อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถแทนที่เครือข่ายโซเชียลมีเดียในตัวเองด้วยเครือข่ายออนไลน์ได้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามฉันเชื่อว่าหนึ่งในทิศทางในอนาคตของนวัตกรรมสุขภาพมือถือและนวัตกรรมสุขภาพคือการหาวิธีการใช้ประโยชน์จากเครือข่ายโซเชียลมีเดียที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของผู้คนเช่นเดียวกับการใช้ประโยชน์จากครัวเรือนรวมถึงเพื่อนที่ดีในการเติมเต็มฟังก์ชั่นที่น่าพอใจกับแพทย์ ปกติเติม”

เมื่อดูผลลัพธ์นักวิจัยได้ให้คำแนะนำว่าแอพในอนาคตควรพยายามเพิ่มระบบสนับสนุนออนไลน์บางประเภทเพื่อช่วยเพิ่มการเก็บรักษาโปรแกรม แม้ว่าสิ่งนี้อาจไม่ได้แทนที่เครือข่ายการสนับสนุนด้วยตนเองอย่างแท้จริง แต่มันจะดีกว่าไม่มีอะไรมาก การมีแอพมีความสามารถในการลดค่าใช้จ่ายที่เชื่อมต่อกับโปรแกรมด้วยตนเองโดยทั่วไปรวมถึงเป็นตัวเลือกอื่น ดังนั้นสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายของโปรแกรมแบบตัวต่อตัวแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันเข้าใจถึงความแตกต่างระหว่างตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพเช่นเดียวกับการเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ พื้นที่ที่พวกเขาพยายามเติมเต็มคือวิธีที่จะให้ผู้คนเลือกเลือกอาหารเพื่อสุขภาพหรือนิสัยที่จะใช้งานได้มากกว่าตัวเลือกอาหารที่ไม่ดีหรือความพึงพอใจเมื่อมาถึงการออกกำลังกาย จำเป็นต้องมีวิธีการช่วยเหลือผู้คนออนไลน์ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการบังคับใช้พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยการใช้ประโยชน์ของแอพที่อาจเกิดขึ้นอย่างไรก็ตามเพื่อที่จะทำเช่นนั้นยังคงต้องมีองค์ประกอบในตัวบุคคลหรือสังคมที่เชื่อมต่อกับมัน ดังนั้นในขณะที่นวัตกรรมน่าทึ่ง แต่เพียงอย่างเดียวไม่สามารถช่วยเหลือผู้คน (หรือวัยรุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งตามการวิจัยนี้) ลดน้ำหนักและ/หรือป้องกันไม่ให้

แหล่งที่มา:
Chad D Jensen, Kristina M Duncombe, Mark A Lott, Sanita L Hunsaker, Kara M Duraccio, Susan J Woolford การประเมินน้ำหนักของสมาร์ทโฟนที่ช่วยจัดการการแทรกแซงการแทรกแซงสำหรับวัยรุ่น: การศึกษานำร่อง Jmir MHealth และ UHealth, 2016; 4 (3): E102 doi: 10.2196/mHealth.6034