ว่ายต่อไป! ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

ยินดีวันจันทร์!

ฉันเริ่มวันของฉันบนลู่วิ่งที่โรงแรม แต่หลังจาก 15 นาทีฉันต้องการกรีดร้อง ฉันเคยวิ่งบนลู่วิ่งเท่านั้น ฉันมีหนึ่งในห้องของฉันตลอดทั้งวิทยาลัยและจะวิ่งไป 5 วันต่อสัปดาห์ ฉันไม่เคยวิ่งออกไปข้างนอก ตอนนี้มันยากสำหรับฉันที่จะอยู่กับมันเป็นเวลา 1 ไมล์ บางทีถ้าฉันสามารถดูเครือข่ายอาหารได้อย่างที่ฉันเคยทำ?
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 3
มาราธอนการฝึกอบรมวิดีโอไดอารี่ – วันที่ 3 การรันวารสารเช็คอินด้วย Run Eat Rech

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 51 วินาที

ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
06:12

สด
00:00
08:21
00:51

อย่างไรก็ตามฉันเอามันออกไปข้างนอกเป็นเวลา 4 ไมล์

ฉันรักการเดินทางผ่านชีวิตด้วยการเดินเท้า! นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสำรวจ

เมื่อฉันกลับมาฉันก็ตียิมอีกครั้งเพื่อความแข็งแกร่งบางอย่าง แต่หมดเวลาและต้องปิดมันก่อน เห็นโจรในพื้นหลังหรือไม่ สวัสดีเบ็น!

กลับมาที่ห้องที่ฉันทำเครื่องชงกาแฟข้าวโอ๊ตและตอนนี้กำลังพูดคุยกับคนดี

ฉันมักจะแพ็คแพ็คเก็ตข้าวโอ๊ตเมื่อฉันเดินทาง หากคุณอยู่ในการหยิกคุณสามารถทำข้าวโอ๊ตร้อนด้วยน้ำ “ต้ม” ในเครื่องชงกาแฟและเทลงในแพ็คเก็ตไม่กี่ ฉันซื้อเครื่องปรุง (น้ำตาลที่ต่ำกว่า) ชนิด แต่ถ้าคุณมีสามัญคุณจะได้รับน้ำตาลหนึ่งใบจากบาร์กาแฟของโรงแรมและใช้สิ่งนั้น ฉันยังมีแพ็คเก็ต PB ในมือด้วย

โพสต์ Aveeno ของสัปดาห์นี้เกี่ยวกับจิตวิญญาณและจิตใจ และฉันได้ประกาศอย่างเป็นทางการว่ามันเป็นสัปดาห์บรรเทาความตึงเครียดสำหรับตัวเอง

ฉันกำลังทำ 3 สิ่งของเฉพาะสำหรับจิตวิญญาณและจิตใจของฉัน:

1. หยุดใส่สิ่งต่าง ๆ ! ฉันกำลังให้อีเมลและ “ทำ” พะเนินเทินทึก ฉันจะโจมตีรายการของฉันในสัปดาห์นี้

2. ปิดคอมพิวเตอร์เวลา 20.00 น. คอมพิวเตอร์เคอร์ฟิวกลับมาแล้ว! ฉันต้องปิดตัวลงในเวลากลางคืนแทนที่จะจมอยู่ในอีเมลและการอ่านบล็อก

3. โยคะ ฉันจะไปโยคะในสัปดาห์นี้ ฉันมีชั้นเรียนที่เลือกแล้วในวันศุกร์ (เปลี่ยนวันของฉันจากสิ่งที่ฉันพูดในวันอาทิตย์ตั้งขึ้นเนื่องจากการเสนอชั้นเรียน)

คำถาม: คุณจะทำอะไรเพื่อวิญญาณและจิตใจของคุณในสัปดาห์นี้? เลือกบางสิ่ง – คุณคู่ควรกับมัน!

แล้ว

แล้ว

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน